随着季节更迭，气温逐渐降低。感冒易发的冬季更应注意营养饮食。合理的饮食不仅能为师生们保持充沛的精力，还能提供热量帮助大家抵御寒冷，增强身体的抵抗力。接下来，让我们一起来看看冬季饮食的一些小tips吧～

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Tip1:增加热量的摄入：在冬季，由于外界气温较低，我们的身体为了维持正常的体温，需要消耗更多的热量。因此，适当增加热量的摄入是十分必要的。碳水化合物是提供热量的重要途径，可以通过适当增加主食的摄入，来抵御寒冷。

   Tip2:多吃富含维生素的食物：冬季昼短夜长，日照时间变少，感冒流感易发。因此，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素A和维生素C，有助于增强身体的免疫力。

 Tip3:合理摄入蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对身体免疫力的维护有着重要的作用。肉蛋豆奶类，这些富含蛋白质的食物不仅能够为身体提供必要的营养，还能帮助大家增强身体的御寒能力，从而更好的应对低温环境。